Archiv článků :: Healthy, slim and fitness

BODYROCK

22.04.2013 17:47

Zde naleznete videa, kterými se inspirovávám já sama. Je to ze stránky https://www.bodyrock.tv/ , kde se Lisa-Marie věnuje cvičení a zdravému jídlu. Její videa jsou velkou inspirací a každý si zde najde intenzitu a úroveň která mu vyhovuje. Je to v angličtině ale to neni vůbec podstatné,...

Vejce se zeleninou a cuketou

22.04.2013 17:19

Svačina vhodná spíše odpoledne protože obsahuje hodně zeleniny a vajíčko. Ingredience vejce 1 ks ( normální velikost ) = 367 KJ cuketa 100g = 77KJ rajče 200g = 188 KJ okurka 100g = 67 KJ = 699 KJ Postup Uvaříme vajíčko , v kastrůlku obděláme cuketu...

Brusinkovo-povidlová pomazánka

22.04.2013 16:10

Kombinace která mě napadla úplně náhodou...a je náhodou hrozně dobrá!... :) Na fotce je tahle pomazánka na žitném kváskovém chlebu, který jsem zkoušela péct o víkendu...je to sice práce na dlouho ale výsledek za to rozhodně stojí. Návod na kváskový chléb přidám někdy...

Odvážení některých základních surovin bez váhy

22.04.2013 14:41

Našla jsem zajímavou tabulku díky které si různé suroviny odměříte pomocí lžíce atd. 1 malá lžička 1 vrchovatá lžíce sklenička 200ml cukr 5g cukr 25g cukr 220g sůl 5g sůl 20g sůl 200g mouka 6g mouka...

Krůtí maso s mrkví, cizrnou a bramborem

22.04.2013 14:10

Vydatný a velmi chutný oběd nebo véča. Je to skvělá kombinace - krůtí maso zastupuje bílkoviny, brambory sacharidy a máme tu i zeleninu v podobě mrkve. Oběd nebo večeře hotová do půl hodinky :) Ingredience krůtí maso 100g = 497 KJ cibule 50g ( přibližně půlka ) = 86...

Tvarohovo-jogurtové řezy

22.04.2013 12:37

Hrozně jednoduchá dobrota ale taky se hrozně rychle sní. Už sem dokonce přemýšlela že by se skoro vyplatilo jí dělat z dvojnásobné dávky na jeden plech. Když se podíváte na obrázek tak vidíte, že je hodně tenounká, takže by aspoň byla vyšší a nesnědl by se celý plech za jeden den...

Mrkvový dort

22.04.2013 12:06

Mrkvový dort. Neskutečná mňamka! Našla jsem tenhle recept na stránkách Kluci v akci( https://www.ceskatelevize.cz/porady/10084897100-kluci-v-akci/ ) , protože jsem hledala dort pro mojí mamku k svátku. Pořád jsem nevěděla který ale tenhle mě zaujal a nakonec jsem vybrala dobře, protože...

Ovesno-špaldová kaše s Gainerem a banánem

22.04.2013 11:37

Taková moje verze kaše s kakaem...tohle je ale mnohem lepší :) Je to trochu ošemetné to rovnou vařit s tím Gainerem, docela se připaluje, takže se to musí neustále míchat ale tak to těch pár minutek vydržim :) Já používám tenhle...

Sladká Activia s ovocem a vločkami

22.04.2013 11:13

Tenhle typ svačin přímo miluju! Jsou zdravé ale hlavně chutnají výborně... Jsou teda vhodné více na dopoledne, kdy člověk si může dopřát ovoce ale když si je dáte odpoledne, také se nic špatného nestane.. :) Je to svačina připravená za 5 minut, takže člověk nestráví dlouho dobu...

Pití jako základ hubnutí !

22.04.2013 10:11

VODA...je to věc kterou máme neustále k dispozici a přitom je u mnohých lidí neustále podceňována. Dle mé zkušenosti a dle všech odborných studií a článků se nemůžete snažit opravdu zhubnout aniž by jste dodržovali správný pitný režim. Nejprve bych ráda uvedla, že nejlepším co můžete pít je...