Posilovací celky

Začátečnické posilko

22.04.2013 19:03
Tohle posilovací cvičení je úplně to nejjednodušší. Je kompletně na celé tělo takže zahrnuje cviky jak na břicho,záda tak i na nohy a ruce.Jediné co potřebujete je nějaká podložka ( nebo pokud vám stačí koberec ) a činky. Pokud činky nemáte tak si vezměte místo každé činky petku s vodou. Pro ty co...

CVIKY

Vysvětlení názvů jednotlivých cviků - nohy

22.04.2013 21:20
Cviky na nohy které tu uvádím jsou především na stehna a i lýtka, některá i na zadek. Pokud cvičíte doma v pokoji tak je celkem vhodné cvičit v nějakých botech - nejlépe určených na běh nebo do tělocvičny. Když budete cvičit bez bot, může se stát že si namůžete klenbu nohy a bude vás potom pekelně...

Vysvětlení názvů jednotlivých cviků - břišní svalstvo

22.04.2013 19:30
Tady bych vám chtěla vysvětlit jednotlivé názvy která v posilovacích celkách budu používat. Na každý cvik vymyslím ustálený název aby každý věděl o jaký cvik přesně jde a všechny ty názvy i s vysvětlením naleznete tady. Budu se snažit to popsat co nejlépe umím, aby jste to z toho dobře pochopili....

Odkazy na videa

Amanda Russell

22.04.2013 18:31
Další skvělá inspirace :) Někomu může připadat až moc hubená ale má šikovná videa se zajímavými cviky :)   http://www.youtube.com/watch?v=QjQHY2zKWeg&list=LLeZcjDmvv_A8Xo3Xhc02HgA - zaměřeno na břišní cviky http://www.youtube.com/user/AmandaRussell?feature=watch - velmi jednoduché video -...

Cviky na břicho

22.04.2013 18:04
Lehké ale přitom účinné cviky na břicho. http://www.youtube.com/watch?v=L4S7sYup_Rw&list=PLA02A4F15323D262A

Posilovací cviky s Bosu

22.04.2013 17:54
Našla jsem jedno video kde je pár cviků s Bosu. Mám tenhle "půlmíč" doma a je skvělou pomůckou k posilování...dá se na něm vymyslet hodně cviků jak na rovnováhy ( když cvičíte rovnováhu tak zapojujete vnitřní svalstvo- díky tomu budete krásně zpěvnění ) tak i na posilování nohou,rukou nebo břicha a...

BODYROCK

22.04.2013 17:47
Zde naleznete videa, kterými se inspirovávám já sama. Je to ze stránky http://www.bodyrock.tv/ , kde se Lisa-Marie věnuje cvičení a zdravému jídlu. Její videa jsou velkou inspirací a každý si zde najde intenzitu a úroveň která mu vyhovuje. Je to v angličtině ale to neni vůbec podstatné,...