BODYROCK

22.04.2013 17:47

Zde naleznete videa, kterými se inspirovávám já sama. Je to ze stránky http://www.bodyrock.tv/ , kde se Lisa-Marie věnuje cvičení a zdravému jídlu. Její videa jsou velkou inspirací a každý si zde najde intenzitu a úroveň která mu vyhovuje. Je to v angličtině ale to neni vůbec podstatné, nepotřebujete to stejně k tomu protože to pochopíte ze samotného videa.

Její postava je pro mě velkou inspirací a její odhodlanost dokáže každého neskutečně nakopnout. 

 

VIDEA NA ROZEHŘÁTÍ:

http://www.youtube.com/watch?v=1yOGeRXylSU&list=PLttganbkf4by_0HbaOW3KADwcOXGV2K9t&index=1

- vždy 20 minut cvičíte určitý cvik a potom 20 minut "poskakujete" - vhodné na rozehřátí před posilováním

http://www.youtube.com/watch?v=hlPB-_ofNyY&list=PLttganbkf4by_0HbaOW3KADwcOXGV2K9t

-velmi jednoduché,nepotřebujete žádné pomůcky a dobře vás to připraví na další aktivitu

http://www.youtube.com/watch?v=SObG51xihGc&list=PLttganbkf4by_0HbaOW3KADwcOXGV2K9t

- podobné jako předchozí video

 

VIDEA S PROTAHOVACÍMI CVIKY:

http://www.youtube.com/watch?v=8t_nHNtmz9c&feature=share&list=PLttganbkf4bwU3u_ABy7R6BcBG7k70SHB

 

http://www.youtube.com/watch?v=RWUQzuoN158&list=PLttganbkf4bwU3u_ABy7R6BcBG7k70SHB

 

VIDEA S POSILOVACÍMI CVIKY:

http://www.dailyhiit.com/videos/killer-six-pack-abs-hiitcore-1-reload

- video zaměřené především na břicho a střed těla. Pokud nemáte pomůcky jako ona ve videu, snažte se vymyslet jinou alternativu se kterou to můžete odcvičit :)

 

http://www.youtube.com/watch?v=rISseFiif5A&list=PLA02A4F15323D262A

 

http://www.dailyhiit.com/videos/sexy-hot-moves-hiitlite-3

- zaměřené především na ruce na tricepsy  

 

http://www.youtube.com/watch?v=f_rh_1MBXVg

-celkově zaměřené , potřebujete i švihadlo

http://www.youtube.com/watch?v=ev1_1F-97Ew

- video především na nohy a zadek

- velmi intenzivní cvičení bez přestávky