BODYROCK
Zde naleznete videa, kterými se inspirovávám já sama. Je to ze stránky https://www.bodyrock.tv/ , kde se Lisa-Marie věnuje cvičení a zdravému jídlu. Její videa jsou velkou inspirací a každý si zde najde intenzitu a úroveň která mu vyhovuje. Je to v angličtině ale to neni vůbec podstatné, nepotřebujete to stejně k tomu protože to pochopíte ze samotného videa.
Její postava je pro mě velkou inspirací a její odhodlanost dokáže každého neskutečně nakopnout.
VIDEA NA ROZEHŘÁTÍ:
https://www.youtube.com/watch?v=1yOGeRXylSU&list=PLttganbkf4by_0HbaOW3KADwcOXGV2K9t&index=1
- vždy 20 minut cvičíte určitý cvik a potom 20 minut "poskakujete" - vhodné na rozehřátí před posilováním
https://www.youtube.com/watch?v=hlPB-_ofNyY&list=PLttganbkf4by_0HbaOW3KADwcOXGV2K9t
-velmi jednoduché,nepotřebujete žádné pomůcky a dobře vás to připraví na další aktivitu
https://www.youtube.com/watch?v=SObG51xihGc&list=PLttganbkf4by_0HbaOW3KADwcOXGV2K9t
- podobné jako předchozí video
VIDEA S PROTAHOVACÍMI CVIKY:
https://www.youtube.com/watch?v=8t_nHNtmz9c&feature=share&list=PLttganbkf4bwU3u_ABy7R6BcBG7k70SHB
https://www.youtube.com/watch?v=RWUQzuoN158&list=PLttganbkf4bwU3u_ABy7R6BcBG7k70SHB
VIDEA S POSILOVACÍMI CVIKY:
https://www.dailyhiit.com/videos/killer-six-pack-abs-hiitcore-1-reload
- video zaměřené především na břicho a střed těla. Pokud nemáte pomůcky jako ona ve videu, snažte se vymyslet jinou alternativu se kterou to můžete odcvičit :)
https://www.youtube.com/watch?v=rISseFiif5A&list=PLA02A4F15323D262A
https://www.dailyhiit.com/videos/sexy-hot-moves-hiitlite-3
- zaměřené především na ruce na tricepsy
https://www.youtube.com/watch?v=f_rh_1MBXVg
-celkově zaměřené , potřebujete i švihadlo
https://www.youtube.com/watch?v=ev1_1F-97Ew
- video především na nohy a zadek
- velmi intenzivní cvičení bez přestávky