Archiv článků :: Healthy, slim and fitness

Dušená mrkev s mandlemi a čočkou

26.04.2013 15:14

Zdá se vám to jako divná kombinace? :) Když vyzkoušíte,zjistíte že je to naprosto skvělý! Jediné co bych chtěla říct je, že by se neměli kombinovat rostilnné a živočišné bílkoviny - to znamená že čočka obsahuje rostilnné bílkoviny a proto taková ta "klasická" kombinace párku s čočkou...

Kaše s Goji a ananasem

26.04.2013 14:58

Možná se ptáte co je to Goji? :) Jmenuje se také Kustovnice čínská a jsou to takové malinké oranžové plody. Patří mezi nutričně nejhodnotnější ovoce na planetě.Díky komplexu bílkovin, vitaminů, minerálů a aminokyselin má Goji velmi silné antioxidační a imunitu podporující vlastnosti. Více se...

Připravuji

23.04.2013 18:05

Co všechno nového,zajímavého vás čeká na mých stránkách? ... napadlo mě, že bych vám to sem mohla alespoň trochu nastínit, abyste věděli na co se můžete těšit :) 1. Chci sem postupně přidávat ukázkové jídelníčky - budou to moje jídelníčky které sama jím takže se samozřejmě nehodí pro...

Jahodové smoothie s lesním ovocem

23.04.2013 08:13

Osvěžující smoothie, které byste si nejlépe vychutnali u moře :) no jo ale to moře sehnat je trochu problém že....tak alespoň tenhle ranní snídaňový koktejl který je převážně z jahod,jogurtu a lesního ovoce. Já používám lesní ovoce zmražené, protože jinak opravdu nevím jak bych ho sehnala -...

Vysvětlení názvů jednotlivých cviků - nohy

22.04.2013 21:20

Cviky na nohy které tu uvádím jsou především na stehna a i lýtka, některá i na zadek. Pokud cvičíte doma v pokoji tak je celkem vhodné cvičit v nějakých botech - nejlépe určených na běh nebo do tělocvičny. Když budete cvičit bez bot, může se stát že si namůžete klenbu nohy a bude vás potom pekelně...

Vysvětlení názvů jednotlivých cviků - břišní svalstvo

22.04.2013 19:30

Tady bych vám chtěla vysvětlit jednotlivé názvy která v posilovacích celkách budu používat. Na každý cvik vymyslím ustálený název aby každý věděl o jaký cvik přesně jde a všechny ty názvy i s vysvětlením naleznete tady. Budu se snažit to popsat co nejlépe umím, aby jste to z toho dobře pochopili....

Začátečnické posilko

22.04.2013 19:03

Tohle posilovací cvičení je úplně to nejjednodušší. Je kompletně na celé tělo takže zahrnuje cviky jak na břicho,záda tak i na nohy a ruce.Jediné co potřebujete je nějaká podložka ( nebo pokud vám stačí koberec ) a činky. Pokud činky nemáte tak si vezměte místo každé činky petku s vodou. Pro ty co...

Amanda Russell

22.04.2013 18:31

Další skvělá inspirace :) Někomu může připadat až moc hubená ale má šikovná videa se zajímavými cviky :) https://www.youtube.com/watch?v=QjQHY2zKWeg&list=LLeZcjDmvv_A8Xo3Xhc02HgA - zaměřeno na břišní cviky https://www.youtube.com/user/AmandaRussell?feature=watch - velmi jednoduché video -...

Cviky na břicho

22.04.2013 18:04

Lehké ale přitom účinné cviky na břicho. https://www.youtube.com/watch?v=L4S7sYup_Rw&list=PLA02A4F15323D262A

Posilovací cviky s Bosu

22.04.2013 17:54

Našla jsem jedno video kde je pár cviků s Bosu. Mám tenhle "půlmíč" doma a je skvělou pomůckou k posilování...dá se na něm vymyslet hodně cviků jak na rovnováhy ( když cvičíte rovnováhu tak zapojujete vnitřní svalstvo- díky tomu budete krásně zpěvnění ) tak i na posilování nohou,rukou nebo břicha a...