Pohankovo-špaldová kaše s oříšky a ovocem
18.04.2013 20:29
Já s oblibou snídám k snídaním kaše...ať už obyčejnou ovesnou nebo třeba kombinaci špaldy a pohanky nebo třeba jáhlovou...na výběr je velké množství. Tenhle recept je ale zasvěcen pohankovo-špaldové...:)
Ingredience
- pohankové vločky 30g = 399 KJ
- špaldové vločky 30g = 444 KJ
- odtučněné mléko 175ml = 274 KJ
- lískové oříšky 5g = 133 KJ
- jahody 70g = 102 KJ
- banán 60g = 231 KJ
- skořice
= 1583 KJ
Postup
Nejprve si odvážíme pohankové vločky ( nesmíte zapomenout si opravdu koupit pohankové VLOČKY a ne pohanku....) a špaldové vločky a zalijeme odměřeným mlíkem. Dáme vařit - a v tuhle chvíly můžeme už nasypat skořici ( dle chuti ) - ale musíme si dát pozor aby se nám to nepřipálilo - pohankové vločky jsou v tomhle zrádné. Když to má konzistenci husté kaše tak sudnáme z plotýnky a servírujeme s nakrájeným banánem a jahodami a nakrájenými lískovými oříšky.